又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是瓦爾特飯店 - 首爾
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
主要設施
- 45 間禁煙客房
- 免費褓姆/托兒服務
- SPA 池
- 24 小時商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 公共區域提供咖啡
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 免費日用品代購服務
- 櫃台保險箱
- 多語服務人員
- 行李寄存
闔家歡樂
- 保母或托兒服務 (免費)
- 冰箱
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
- 咖啡機/沖茶器
- 免費雜貨代購服務
鄰近景點
- 位於狎鷗亭洞
- COEX 會展中心就在附近
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- COEX Mall就在附近
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- 東大門綜合市場就在此區域
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- 首爾體育中心就在此區域
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- 韓國戰爭紀念館就在此地區
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
工商時報【台北市中醫師公會，天一中醫診所主治醫師楊謦伊】
農曆年許多家庭除舊布新大掃除，若不注意姿勢及適當休息，肩頸部附近韌帶及肌腱容易受到拉扯而發炎痠痛，可能造成家事勞動症候群。
經絡不通 酸痛上身
從中醫經絡的觀點來看，督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經，這五條經脈都有通過後頸部及肩部，所謂「通則不痛，痛則不通」，瘀血阻滯這些經絡，自然容易肩頸部痠痛，尤其當人體氣血虛弱、肝腎虧損時，風寒濕邪更會趁虛而入，經絡不通，筋骨就更容易酸痛；所以掃地、擦窗戶、清洗廚房或搬動傢俱重物等大掃除後，如果姿勢不正確加上時間過長，未適當休息，若又遇上天氣濕冷，更容易加重痠痛症狀。
一、住宿優惠網站肩頸舒筋茶
調和氣血 鎮攣止痛；中藥治療可使用黨參、黃耆、當歸、白芍、熟地、桂枝、葛根、薑黃等，搭配延胡索、川芎、乳香、沒藥、桃仁、紅花等行氣活血藥材，有助於祛風散寒、滋養氣血、強筋壯骨、疏通經絡。特別調配「肩頸舒筋茶」，調和氣血、鎮攣止痛，準備藥材：生白芍20克，黃耆、葛根、炙甘草各10克，桂枝、防風、薑黃各6克，薄荷3克，去籽紅棗5枚；將上述藥材洗淨，先加水蓋過藥材浸泡20分鐘，之後再倒入2,000C.C水，水滾後轉中小火煮20分鐘，最後放入薄荷再煮1分鐘後關火，濾去藥材，不燙口時即可趁熱代茶飲用，並於一天內慢慢喝完即可，有助改善肩頸肌肉緊繃，但注意感冒喉嚨痛、發燒以及腸胃炎、腹瀉者不適合飲用。
二、吹風機溼熱敷法
肩頸酸痛除適度休息，也建議多熱敷患部，一般「溼熱」法對局部肌肉放鬆，改善循環，降低發炎效果較「乾熱」法為佳，也可防止「乾熱」法可能會引起局部皮膚乾燥、搔癢等不適現象。可用熱水浸泡毛巾，稍微擰乾，以不會滴答出水為宜，披於後頸及肩部酸痛部位，再用吹風機吹10～15分鐘，既不會燙傷也有「溼熱敷」法的優點。但若急性肩頸酸痛，患者以手背撫摸患處，或自覺有紅腫熱痛感，可局部冰敷處理，以降低疼痛及發炎反應，冰敷方式每2小時一次，一次10～15分，但可搭配熱敷疼痛附近無灼熱感部位，以避免血液循環不良；當紅腫熱痛消退，可改以熱敷處理，一天約2次，每次15～20分鐘。
三、角孫、風池穴位按摩操
也可利用「角孫、風池穴位按摩操」，對舒緩頸肩及上背部酸痛有助益：做法為：1、先找出角孫穴，將耳朵向前方折曲，耳尖所指處即是本穴，按壓角孫穴時，若嘴巴張開再合起來，穴位處有肌肉牽動感，是三焦經與膽經交會穴。2、將手跨過頭頂到對側耳朵上緣（角孫穴），中指尖壓住此穴位，手掌使力緩緩下壓，感覺對側上背（斜方肌）有緊繃感，維持10秒鐘，重複3次後再換另一邊，來回算一次動作完成。3、再找到風池穴，穴道位於耳後頭枕骨下，髮際內有凹陷處，屬足少陽膽經，為膽經、三焦經、陽維脈、陽矯脈等四條經脈交會穴。按穴時需往對側眼睛方向按，例如按左風池穴，需往右側眼睛方向按，按壓時，有酸麻脹痛感覺。4、最後以左手大拇指按壓左風池穴，將右手跨過頭頂到左側後腦勺，手掌使力下壓，眼睛注視同側膝蓋，感覺對側後上背（提肩肌）有緊繃感，維持10秒鐘，重複3次後再換另一邊，來回算一次動作完成。以上動作愈慢愈好，不可求快，來回做5次，所需時間約10分鐘內即可完成，平均工作1小時後做此動作，可緩解肩頸痠痛情況。
四、飲食避冰冷、高糖
肩頸痠痛時，宜避免冰冷食物，因為中醫認為「氣滯血凝則作痛」，基於熱脹冷縮的原理，食用寒涼食物或接觸冷水，皆會使我們體內血液供給量減少與氣血運行不暢，而且酸痛部位修復有賴血液充份供應，一旦血流減少會延緩酸痛復原。此外精緻高糖、油炸品等，可能誘發慢性發炎，也應忌口。（台北市中醫師公會，天一中醫診所主治醫師）
政府推動年金改革，月退俸將變少，讓許多校長打消退休念頭，留任領原薪。校長不願提早退休，缺額將減少，各縣市今年辦理候用校長甄選，報考比往年冷清，因為即使考上候用校長，到退休還不一定能當上，「就快樂當主任、老師好了」。
台南市教育產業工會理事長侯俊仁說，前幾年許多校長都在五十五歲前退休，讓許多中生代有機會擔任校長，校園充滿活力；未來若校長都到六十多歲才退休，部分校長又存著等退休的工作態度，受害的是學生。
面對年金爭議，校長除了「延退」，近幾年提早退休的校長也傳出有人後悔；北部傳有退休校長欲回鍋參加校長遴選，有人擔心他們回鍋，新人更沒希望。
台南市教育局專員林東征表示，如果退休校長還年輕，且有活力、有創意，樂見回鍋，不過，應是極少數。
去年「二度退休」的高雄大同國小前校長李明堂，就是在十年前從校長任內退休，當年他才五十一歲，申領月退俸，轉往大學教書；後來回鍋又遴選上校長，去年退休時，「退休金就一次全領了」。面對年金改革，他說，風潮勢不可逆，教育工作者「就好好教書、別再想了」。
據了解，台南市國中小校長去年有十八人退休，今年原有十七人列冊退休，現考量經濟等因素紛紛打退堂鼓，預估僅五、六人，甚至更少人要退休。往年候用校長甄選，報名人數多在錄取人數五倍上下，但今年國中校長錄取六人，僅十九人報名，國小錄取十人，卅四人報名，明顯減少。
新北市今年有十六名國小訂房搶折扣校長退休，今年甄選廿二人，共一百五十八人報考；至於國中校長去年無人退休，且候用校長仍有十四人，因此未辦甄選。
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